现在很多人在产后选择母乳喂养，是为了保证孩子的正常发育，保证自己的健康。当然，对于母乳喂养的宝宝来说，在饮食上要非常小心，多吃产奶食物，少吃回奶食物。那么，哺乳期的妈妈应该吃哪些食物呢？
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1. 药材猪骨汤
材料：猪骨500克（腔骨、排骨、腿骨都合适）、桐草6克、酱油少许
做法：猪骨和桐草加水1000毫升，煮1～2小时，煮成一小碗猪骨汤，加少许酱油，喝一次，一天一次，连服3至 5 天。
功效：猪骨有补气血和生乳的功效。
<强> 2。猪蹄药材汤
材料：猪蹄1条、通草3克
做法：加水1500毫升，放入锅中（最好是砂锅）一起煮，先大火，后转小火，煮猪蹄1只，连服3～5天，猪蹄吃中午。
功效：猪蹄富含蛋白质和脂肪，具有很强的补血活血作用。通草可以利水和乳。两者合用，有调理母体、促进母乳的作用。
三、花生猪蹄汤
材料：花生200克，鲜猪蹄2条，黄酒适量，葱、姜适量，精盐适量。
做法：猪蹄洗净，刮干净，用刀劈开，切成块，放入锅中，加足量水，加入花生和调味料，小火炖2小时至猪蹄熟煮熟。
功效：滋阴养血，清乳。主要用于产后血虚、乳汁不足
<强> 4。黄花炖瘦肉
材料：干黄花菜（又名金针）25克，瘦猪肉250克
做法：干黄花菜（又名金针）25克，瘦肉250克，煮或炖至熟。你也可以用等量的黄花菜和1个猪蹄来煮
功效：黄花菜可以治疗女性淤血（但必须晒干和猪肉或猪蹄一起煮才有效）
五、轻肘
材料：猪肘1个、当归1个、王卜六星1个
做法：猪肘1个，当归1个，王不六星1个。按照100：2：2的比例，三者加水炖至熟。午餐肉，晚餐汤。
功效：当归是妇科补血调经的必备药物，具有通便作用。王补六星具有调节血液循环、促进泌乳、消肿的作用。猪肘富含蛋白质和脂肪。三者相辅相成，具有活血养血、通经降乳、强身健体的作用。
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