油桃与普通桃子非常不同。购买普通桃子后，需要先清洗干净，主要是去除表面的绒毛。而且油桃买来后需要清洗，不过没有麻烦，因为油桃的皮很光滑，就像苹果一样。油桃的营养成分也很高，那么问题来了，一天吃多少油桃对健康最有益呢？
建议每天吃3到4个油桃，吃多了会变热。
食品福利：
1、油桃具有补气养血、滋阴生津之功效。特别适用于气血两虚、面黄肌瘦、大病后心悸气短的人。
2、油桃含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的补充食品。此外，油桃钾多钠少，适合水肿患者食用。
3、桃仁提取物具有抗凝作用，可抑制咳嗽中枢，止咳。同时可降低血压，可用于高血压患者的辅助治疗。此外，桃仁还具有活血化瘀、润肠通便的功效，可用于辅助治疗闭经和跌打损伤。
虽然油桃有很大的好处，但吃油桃也有副作用
(1) 吃多了容易胀
脾胃不好的人吃多了会引起消化不良，一般人吃多了会引起腹胀。
（2）吃太多容易上火
中医认为，油桃性辛、酸甜、性热，吃多了会引起上火的症状。
（3）吃不好容易中毒
有些人喜欢吃桃肉后吃桃仁。桃仁虽有破血化瘀通便的功效，但桃仁中含有挥发油和大量脂肪油，能减多补少，所以不要多吃。恶心、呕吐、头痛、头晕、视力模糊、心跳加快等。严重者心跳可能停止。尤其是孕妇，不要吃。
另外，以下人群不宜食用
(1)内热过盛易生疮疖。很容易使病情恶化。
（2）对桃子过敏的人
(3)糖尿病患者忌食。
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