板栗是一种营养价值很高的食物。适当吃一些对身体很有好处。它含有丰富的维生素和矿物质，对提高免疫力和预防疾病有很好的作用。 ，如果吃栗子容易拉肚子，一方面可能是吃多了，另一方面也可能与饮食有关。对于消化系统较弱的人，你必须少吃。
吃栗子治腹泻
考虑吃不干净或变质的食物引起的急性肠胃炎症状。建议可以服用蒙脱石粉治疗。如果腹痛明显，可以服用消旋山莨菪碱片来缓解胃肠痉挛。如果持续性腹痛、腹泻不能缓解，应尽快到当地正规医院消化内科或急诊科检查血常规、大便常规，由医生进行相应治疗。
吃太多栗子会怎样
1、消化不良 栗子虽然营养丰富，但生吃不易消化，熟食过多易积滞，尤其是肠胃功能不好、消化系统疾病的人不宜多食，以免加重病情.
2.腹胀板栗是一种高淀粉食物。它所含的膳食纤维不同于米粉和蔬菜的纤维结构。它是大量不易消化的碳水化合物。胃不能消化它，但它很容易被肠道细菌“消化”，这些细菌在肠道内发酵并产生气体。如果吃多了，很容易导致腹胀。
3、便秘 正常成年人每天都会有少量气体滞留在胃肠道内。过量食用栗子会增加肠道细菌发酵产生的气体量，导致肠胃胀气，严重时可能导致便秘。
4、栗子多吃的人容易发胖的原因是栗子的淀粉含量高，升糖指数的GI高（GI值高的食物不利于减肥）。 100克栗子的热量达到212大卡，而100克大米的热量只有112大卡，可见栗子的热量比大米还多。
5.影响血糖 栗子是高淀粉的坚果。栗子干的碳水化合物达到77%，相当于谷物的75%；新鲜栗子的含量也高达40%，是土豆的2.4倍。新鲜栗子的蛋白质含量为4%-5%，虽然不如花生、核桃多，但略高于熟米饭。所以，吃栗子的时候，要避免吃太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。
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