很多人吃芹菜的时候，都喜欢把芹菜喝成汁。这是一种营养非常丰富的蔬菜汁，热量非常低，膳食纤维丰富，能促进肠道消化，促进肠道消化。可以起到很好的解毒作用。对于便秘的人和想减肥的人来说，经常喝芹菜汁是很有好处的，减肥的效果也不错。
芹菜汁可以帮助你减肥吗？
研究表明，早晚各吃20克，可减重2公斤左右。其实大部分蔬菜汁都有一定的减肥效果，应该交替食用，不能偏食。每天早晚各喝一杯蔬菜汁，但不要用蔬菜汁代替日常饮水量。
芹菜汁减肥的具体做法
可以把芹菜做成汁早上空腹喝，也可以和早餐一起喝，晚上不吃晚饭喝一杯芹菜汁也可以起到减肥的作用。芹菜有一定的降脂作用，富含膳食纤维。 ，但单靠减肥并不理想。减肥主要从两个方面来调整：饮食和运动。每天都要坚持锻炼。饮食上，应先控制主食量，每餐蔬菜不少于70%。应避免或尽可能少吃油腻、油炸食品和水果。
步骤：
1.将芹菜和苹果一起洗干净，芹菜去根切成3cm长的块，苹果切成小块
2. 将苹果和芹菜段放入搅拌机中。
3. 加入适量的水搅拌挤汁。
4.饮用前加入蜂蜜。
5.倒入杯中即可食用。
注意：芹菜不宜煎炸或长时间煎炸。避免与醋一起食用，否则会损坏牙齿。也不宜与黄瓜同食，慢性腹泻、血虚者不宜多食。
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