栗子的营养价值非常高。通过调查发现，它的vc含量和一些微量元素远高于我们平时吃的苹果等水果。对身体有很好调理作用的食物，平时适当吃对身体很有好处。当然要注意，栗子不易消化，不能吃太多。
栗子营养成分表
维生素C含量pk：栗子是苹果的9倍
栗子含有丰富的维生素C，是同等重量苹果的9倍。除了美白效果外，维生素C还具有抗衰老作用。另外，孕妈妈要适量补充维生素C，因为孕期缺乏维生素C会更容易出现牙龈出血。
维生素A含量PK：栗子是苹果的10倍
栗子中所含的维生素A是同等重量苹果的10倍。维生素A是胎儿视网膜发育的重要元素，所以孕妈妈可以在孕期适量吃栗子，补充维生素A的不足。
维生素E含量PK：栗子是苹果的两倍
栗子中所含的维生素E是同等重量苹果的两倍。维生素 E 通常用于在孕早期保护胎儿，但它也具有抗衰老特性。因此，孕妈妈在孕期可以适量吃栗子补充维生素E，不仅可以让自己的青春看起来更长，还可以让宝宝留在子宫里，健康成长。
胡萝卜素含量pk：栗子是苹果的9倍
栗子中所含的胡萝卜素是同等重量苹果的9倍。胡萝卜素有利于胎儿的视力发育。想必孕妈们都知道，所以孕期除了吃胡萝卜补充胡萝卜素，还可以选择吃栗子！
钾含量pk：栗子是苹果的4倍
栗子中所含的钾元素是同等重量苹果的4倍。孕妈你知道吗？孕期缺钾的话，很容易水肿就靠你了~所以，孕期记得补钾哦~
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