作为一种全谷物，玉米比其他全谷物更受欢迎，因为玉米中含有大量的糖分，所以人们吃玉米的时候味道略带甜味。人们在吃燕麦片时，往往会加入许多不同的成分，以使燕麦片不那么油腻。比如水果和酸奶可以加燕麦片，但是玉米可以和燕麦片一起吃吗？
原材料
玉米粉150克，燕麦仁100克。
制造方法
燕麦仁洗净去杂质，放入锅中，加适量水煮至熟开花。将用冷水调制的稀玉米糊慢慢倒入煮好的燕麦仁锅中，用勺子不停搅拌，然后用小火煮开，即可出锅。
特征
烂米粥浓稠香浓。
燕麦片每百克含蛋白质14克、脂肪7克、碳水化合物68克、维生素E2.3毫克（成品燕麦片）、维生素B6、钙、磷、花等。玉米含有较多的维生素B1和维生素B6。此粥有利于雌花丰胸，宜多食。
适合大多数人。适用于母亲、婴幼儿、老人、空勤人员和海员；适用于慢性患者、脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘；高血压、高血脂、动脉硬化。
1、燕麦可以有效降低人体内的胆固醇。经常食用可以预防心脑血管疾病，这是中老年人的主要威胁。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降血糖作用。
3、燕麦有清大便的作用。很多老年人大便干燥，容易引发脑血管意外。燕麦可以解除便秘的烦恼。
4、还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。它是一种很好的钙补充剂
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。
微信扫码添加客服