酸奶中含有丰富的乳酸菌，所以多喝酸奶有利于人体肠道的平衡，而且酸奶还可以帮助人的肠胃消化吸收，所以酸奶也有一定的减肥作用。而且在吃酸奶的过程中，酸奶的制作方法也很多。酸奶可以搭配的食物有很多，比如玉米片也可以搭配酸奶。接下来给大家介绍一下普及酸奶玉米片的做法。
材料
材料
剂量
适量玉米片
一袋酸奶
实践
1.将酸奶倒入碗中，然后加入玉米片，也可以加点水果！很懒的食谱，但是很适合想减肥的妹子
玉米片的营养价值，吃玉米片的好处
营养价值：玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍。同时，玉米中含有大量的营养保健物质，这也让专家们感到惊讶。除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，玉米还含有核黄素、维生素等营养成分。这些物质对预防心脏病和癌症等疾病大有裨益。研究还表明，特种玉米的营养价值高于普通玉米。例如，甜玉米的蛋白质、植物油和维生素含量是普通玉米的1-2倍； “生命元素”硒含量高出8-10倍；它所含的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米。此外，新鲜玉米的水分、活性物质、维生素等营养成分也远高于成熟玉米，因为玉米在贮藏过程中营养成分会迅速下降。含有7种“抗衰老剂” 负责此项研究的德国著名营养学家拉赫曼教授指出，在当今已被证明最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种钙、钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。
热量365大卡，叶酸365微克，碳水化合物86克，蛋白质7克，维生素B125.4毫克，膳食纤维3.5克，维生素B6 1.8毫克，脂肪0.8克。
吃玉米片的好处：
1.玉米可以延缓衰老。
2.预防心脑血管疾病。
3.玉米可以提高视力。
4.玉米可以防癌抗衰老。
5.调节激素。
6、玉米丝还具有美容减肥功能。
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