很多人都有早上吃水果的习惯，尤其是爱美的女性。为了保持身材和容貌，他们经常一日三餐吃水果，从不吃主食。大家都知道，芒果含有丰富的维生素A和微量元素，有清肠健胃的作用，而且味道甘甜，果肉软糯，特别好吃。那么早上吃芒果好吗？
<强> 1。适量就够了
这种说法实际上是不科学的。早上空腹吃芒果对身体无害。因为芒果性温，即使空腹食用，也不会对肠胃造成刺激。而且，芒果中的膳食纤维含量并不高。芒果不会引起腹泻。需要注意的是，芒果要适量食用，过量食用也容易对身体造成伤害。吃芒果有许多健康益处。
<强> 2。延缓衰老
芒果中的番茄红素、槲皮素等类胡萝卜素、黄酮等物质具有抗癌作用；芒果中大量的膳食纤维有助于排便，有助于预防癌症，尤其是结肠癌，还能降低胆固醇，芒果的吸收具有预防高脂血症和冠心病的作用；芒果中的芒果苷和芒果酮酸也有降低血脂的作用。因此，芒果具有延缓衰老、抗癌、保护心血管的作用。
<强> 3。化痰明目
芒果中所含的芒果苷、槲皮素等成分具有祛痰止咳的作用，有助于辅助治疗咳嗽、化痰、哮喘等症状；芒果含有维生素A、维生素B2、维生素C及多种微量元素，有助于缓解眼睛的干燥和疲劳，改善视力，补充维生素C，提高人体免疫力。
<强> 4。益胃止吐
芒果可以益胃气，止吐头晕，对晕船、晕车有明显的效果。
<强> 5。注意事项
（1）芒果不能多吃，一天最好不超过两个，尤其是肾不好的人要少吃芒果。
(2)芒果的汁和果皮容易导致过敏人群出现皮炎症状。因此，过敏体质的人应慎食芒果。吃完芒果后，要注意清洁嘴唇周围。
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