补益气血的中药种类很多。我们要知道哪些中药有补气血的作用，要注意中药的配方和用法，否则会导致失眠。气血不足的女性朋友可以吃一些当归、红枣、枸杞等。这些中草药可以起到养血活血的作用，中医药引起的失眠，要调整饮食。
你可以试试膳食补充剂
气血不足如何补气血
1. 饮食调理
平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、鳗鱼、海参、黑鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等营养丰富，具有养血活血的功效。
2. 中医调理
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰等天然中药。这些中药和补血食品被用来制作美味的药膳。 ，可以帮助改善身体状况。
吃什么补气血
1.猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：取猪血，用沸水煮一会，捞出，切成小块；然后将新鲜菠菜洗净，用沸水焯3分钟，捞出切成小块；将猪血块、菠菜和粳米放入锅中，加适量水煮成粥。粥煮好后，加入适量盐、味精、葱、姜调味。
功效：温服，早晚两用。具有润肺养血、除烦去燥的作用，适用于贫血、痔疮、便血、老年便秘等症。
<强> 2。红枣木耳汤
材料：红枣30粒，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳捞起，用冷水浸泡，洗净，撕成小朵，放入砂锅，加适量水，大火煮开，小火慢炖30分钟热。黑木耳煮熟后，加入红枣和红糖，用文火煮至红糖完全溶解。
功效：养血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，唇甲苍白，体虚，心悸，失眠，头晕。
3. 韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1汤匙。
制作方法：将猪肝血洗净，切成5毫米的薄片，入锅煮至七成熟，再与新鲜的韭菜和洋葱一起炒，调好调料。
功效：补血养肝，明目，适用于血虚、萎黄、贫血、慢性肝炎等。
4. 炒鸡蛋羊肉丝
材料：羊肉100克，鸡蛋2个，调味料适量。
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