男性如果在日常生活中感觉精力不够，总是出现疲倦、失眠等，很可能是肾虚引起的。很多保健食品虽然可以起到补肾的作用，但总会导致男性朋友形成依赖。其实，除了保健品，很多成分也有很好的补肾功效。例如虾皮。虾皮为什么能补肾？
虾皮是一种主要由毛虾制成的成分。虾皮富含铁、钙和磷。每100克虾皮中钙、磷的含量分别为991毫克和582毫克，每100克虾皮含蛋白质39.3克。
毛虾是我国海鲜虾中产量最大的虾资源。常见的是中国毛虾和日本毛虾。前者主要分布于黄海和渤海，而后者多见于东海。两者非常相似。如果不仔细看，你会认为它们是同一种虾。毛虾很小，一般只有3厘米，所以不会被人注意到。但用它加工的虾皮是我国出口外汇的重要海产品之一。
营养分析
1、虾富含蛋白质和矿物质，尤其是钙质，素有“钙库”之称，是缺钙者补钙的最佳途径。
2.虾富含镁。镁在调节心脏活动中起重要作用。能很好地保护心血管系统，降低血液中胆固醇的含量，对预防动脉硬化、高血压和心肌梗塞有一定的作用。
3、小虾还有镇静作用，常用于治疗神经衰弱和植物神经功能障碍。
4、老年人常吃小虾，可预防自身缺钙引起的骨质疏松；在老年人的饭菜中放一些小虾，有利于增进食欲，增强体质。
小虾补钙是一句俗语，但并不科学。原因如下：
1、所谓虾米含钙量高，主要是虾米含钙量高。但由于虾皮本身的含量非常少，所以虾皮中钙的绝对含量是非常少的。
2、虾皮对钙的吸收率低于乳制品。
3、虾皮中钙磷的比例不如乳制品合理。钙磷比例不合理，影响吸收率。
基于以上三点，吃虾皮补钙是一种理想化的想法，并不现实。相当于一袋牛奶中的钙需要相当多的虾米。常吃小虾是远远不够补充人体所需钙质的。如果想靠吃小虾来满足两袋牛奶补充的钙质，这对正常人来说是完全不能接受的。
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