肾虚主要是一种多年积累的疾病。有的人肾虚会吃大补药材或补肾西药，这些都是对身体有害的。肾虚的治疗不能操之过急，最好的办法是通过中药慢慢调整。除了吃中药，还要注意调整饮食，多吃对肾脏有影响的食物和水果，注意不要熬夜，对肾脏的伤害很大。
肾虚吃什么中药
山药：药名淮山。具有健脾益肺、强精壮肾的功效。服用汤剂或制备山药粥可以补肾益精，固涩止便秘。经常食用可以预防阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有养肤收敛肠胃、滋补新肾的功效。常服可治脾虚久泻、梦遗遗精、小便频数、妇女白带。是中成药金锁固精丸的成分之一。
芡实：芡实又名鸡头饭，具有健脾止泻、补肾收敛精的功效。其功效与山药、莲子相近。
枸杞：具有补肾养肝、明目、强筋骨、消除腰痛的作用。枸杞含有多种人体必需的氨基酸，可以强身健体。肾虚的中年妇女是最合适的食物。
何首乌：具有补肝肾、养精血之功效，历代医家用于肾虚者。肾虚者，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男性遗精，女性随身携带者，皆宜食用。
肉苁蓉：具有补肾壮阳、补血润燥、延年益寿的作用。长期食用可增加体力、抗疲劳，同时增强人畜的性能力和生育能力。是历代补肾壮阳方中最常用的滋补药之一。
杜仲：滋补肝肾，强筋骨，安胎。治疗腰痛、脚膝无力、尿潴留、阴下湿痒、胎漏、胎动不安、高血压。
肾虚有什么症状
总是怕冷
不缺睡眠，总是打哈欠
经常打喷嚏
哑光黑
黑眼圈出现
肾虚吃什么水果好
1.桑葚
桑葚既可食，又可入药。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，是滋补强身、养心益智的好水果。具有养血活血、滋阴养阳、生津止渴、润肠燥的作用。相等的。
2.葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平，味酸甜；入肺、脾、肾经。葡萄能补气血，滋阴生津，强筋骨，利小便。主治：气血两虚，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖分主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。
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