母乳喂养对女性来说是一个艰难的时期，不仅因为母乳喂养期间很多食物不能吃，而且断奶对女性来说也更加痛苦。现在大部分人都会采取在断奶期吃回奶食物的方法来达到断奶的目的，结束哺乳期。那么，可以回奶的食物有哪些呢？这里有一些母乳喂养的食谱！
1.小麦粥
营养分析：麦芽是一种具有很强的断奶作用的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，润乳胀满。用于积食、腹胀胀痛、脾虚食少、乳汗滞滞、乳房胀痛、断奶妇女，生麦芽健脾胃乳。用于脾虚食少，乳汗滞滞。
配方材料：粳米150克，生麦芽50克，炒麦芽50克，红糖适量。
制作方法：
1、将麦芽放入锅中，加适量水煮熟，去渣。
2. 把锅放在火上，加入药汁和粳米煮粥。粥煮好后加入红糖搅拌溶解。
2. 人参芡实羊肉汤
营养分析：羊肉有很好的补气血作用，人参是一种强效的排乳食品。此汤有补气养血、固乳之功效。可用于防治产后气血两虚，自发产奶。断奶效果很好，哺乳期的妈妈严禁食用。
配方材料：人参9克、芡实15克、莲子15克（去心）、山药15克、大枣10克、羊肉500克、香油适量、味精、和精制盐。
制作方法：
1. 羊肉洗净，切成小块。
2. 把锅放在火上，加适量水，加入羊肉、人参、芡实、莲子、山药、大枣。大火烧开后，煨至肉熟，加入香油、味精、精盐调味。
3. 山楂麦芽汤
营养分析：小麦具有养心、补肾、清热、止渴的作用。大麦有促进新陈代谢，减轻肠胃负担的作用；芡实富含淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳素物质，保证人体所需的营养；麦芽有很强的去乳作用，能行气消食，健脾开胃，止乳胀满。
配方材料：小麦50克，薏仁20克，芡实20克，麦芽30克，调味料少量。
制作方法：
1. 将山楂片、柳果、炒麦芽和薏苡仁一起放入纱布袋中，扎紧。
2、锅中倒入适量水，放入料袋中，大火烧开，转小火煮半小时，捞起料袋，加入红糖品尝。
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