我们都知道红枣、枸杞桂圆、山楂都是很好的滋补食品。生活中最常用的就是红枣、枸杞、桂圆、山楂一起泡水喝，可以帮助气血虚弱的人补气血。高血压患者经常服用它来降低血压。睡眠不好的人可以服用红枣、枸杞、桂圆、山楂水来补气安神。下面就红枣、枸杞、桂圆、山楂等水泡水的功效进行具体说明。
红枣：性温，味甘。补气、养血、安神。用于脾胃虚弱、贫血感冒、食欲不振、乏力、津液流失、心悸失眠等。但腹胀、腹胀、胃酸过多、糖尿病人不宜服用。
龙眼：性温。养血安神，健脑，养心健脾。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有很好的疗效，但是吃多了会气滞，尤其是上火发炎的时候。
枸杞：性温。具有降血压、降血脂、降血糖、保肝、益气强精、延缓衰老等作用。但是，性欲亢进的人不应该服用它。太不耐烦的人，或者平时吃肉多导致脸变红的人，最好不要吃。
能补气血，滋阴阳，滋补养血，消食健胃，有降脂降血压强心之功效。
红枣味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。可用于心脾两虚、气血不足所致的失眠健忘、心悸头晕。枸杞， 传统名贵中药材和营养补充剂。
提示
什么时候喝桂圆、红枣、枸杞的水，要根据个人的体质而定。例如，枸杞对胃酸分泌有双重作用。胃肠道疾病患者（胃酸分泌多的人）宜在饭前一个半小时喝桂圆、红枣、枸杞水，因为它可以抑制胃酸的分泌。也有气虚手脚冰凉的人。适合每天睡前喝桂圆、红枣、枸杞水，可以促进睡眠。一般来说，建议饭前1-1.5小时或饭后2--3小时服用龙眼、红枣和枸杞水。
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