大多数孕妇可能没有意识到海带对身体的重要性，甚至有些孕妇认为海带中含有一些孕妇不能食用的物质，因为她们特别注意饮食。因为孕妇应该知道，孕期要尽量少吃海鲜，而海鲜中所含的一些物质可能会对宝宝产生影响。但是孕妇到了孕晚期，可以吃海带吗？
孕妇吃海带的好处
1.保护乳房，防止增生
海带中的碘极为丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激脑垂体，降低女性雌激素水平，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。胎儿的甲状腺开始发挥作用并能自己制造激素后，也需要足够的碘来维持其健康发育。
2、强健骨骼、滋润头发
海带含有钙，可促进胎儿骨骼发育。丰富的碘还可以使母婴双方受益，使孕妇的头发有光泽，胎儿的头发更浓密。
3、利尿消肿
海带含有丰富的钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，具有利尿消肿、润肠通便的治疗作用。孕晚期可以适当吃一些海带，也可以用海带和冬瓜熬汤，不仅可以消毒，还可以帮助控制体重。
专家提醒：海带具有散瘀化瘀的功效，孕早期吃太多海带可能会增加孕妇流产的风险，所以孕早期的孕妇要慎食海带。孕中期的孕妇，如果不是脾胃虚、肿、腹泻、消化不良的，可以吃海带。一般孕妇应适量食用海带，补充碘摄入量，以免胎儿发育不全和智力低下。
所以，孕妇适量吃海带是可以的，只要用对了，不过量食用，吃海带是没有坏处的。
海带的营养价值
海带富含碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，磷含量高于所有蔬菜。
海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，具有美容美发、防治肥胖、高血压、水肿、动脉硬化等作用，故有长寿菜之称。
海带胶可以促进体内放射性物质随粪便排出，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发生率。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇的排泄。
孕妇吃海带的禁忌
海带富含碘和钙。孕妇吃海带有很多好处。但是，请注意以下几点：
1、烹调前先泡水：由于目前全球水污染，海带很可能含有有毒物质——砒霜，所以烹调前要先在水中泡两三个小时，换水一两次介于两者之间。但不要浸泡太久，最多不超过6小时，以免水溶性营养物质流失过多。
2、选购有技巧：孕妇在选购海带时一定要注意海带的新鲜度。有的海带放久了，酸洗后会产生一些亚硝酸盐等不良物质，所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。海带要买粗、宽、长、体干、深褐色或深绿色、边缘无碎裂、无泛黄的海带。
3、吃海带后不要马上喝茶（茶中含有鞣酸），也不要马上吃酸果（酸果中含有植物酸）。因为海带含有丰富的铁质，单宁酸和植酸会阻碍铁在体内的吸收。
4、中医认为海带性寒，脾胃虚弱者不宜食用。孕妇在烹调时宜加些热姜汁、蒜末等，不宜放太多油。
5、甲亢患者不宜吃海带，因为海带中的碘含量丰富，会加重病情。
微信扫码添加客服