想要减肥的人一定要选择健康有效的减肥方法。选择的任何方法都必须基于健康。所有对健康有害的减肥方法都是不可取的。首先，想要减肥，一定要舒展双腿，建立合理的运动计划，不要以为整天躺在床上就能减肥，调整饮食。现在网上有各种减肥餐。以下是如何为减肥制作红薯餐。
如何用红薯粉减肥：
红薯减肥食谱1、红薯粥
材料：鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：红薯洗净（红皮黄心最好），皮切小块，加水和米饭煮成粥。
红薯减肥秘方2、红薯芝麻汤
材料：红薯1斤、洋葱1/4个（切成薄片）、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2汤匙、盐和胡椒粉少许、适量黑芝麻。
烹饪步骤：
1、红薯去皮，切成3厘米长的条，放入水中；
2. 锅中放入黄油，放下洋葱，中火炒至软，加入红薯炒至半透明；
3. 加入高汤，中小火煮，待红薯变软，取出一小部分装饰，其余放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒粉；
4. 倒入一个器皿，加入红薯和黑芝麻装饰。
红薯减肥食谱3、红薯泥
材料：红薯500克，猪油25克。
烹饪步骤：
1. 选用红薯，洗净、去皮、蒸或笼煮，取出压成泥；
2.锅中油烧热，放入糯米泥，翻炒至水汽几乎收干，再加入油继续炒至糯米泥呈鱼子状，快速翻炒即可上桌.
红薯减肥秘方四、麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克，小麦仁100克。
烹饪步骤：
1、将一小碗麦粒浸泡一夜，麦粒的皮很硬，所以浸泡时间较长；
2、将泡好的麦粒放入高压锅，也可以先蒸一下，高压锅很快就来了，但是要加很多水，大火20分钟；
3、煮开后可以加入红薯块，三两分钟就够了；
4.出锅前加入适量冰糖。
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