我国的二十四节气是全年气候变化的象征，很多食物都是在某个节气之后才吃的。以白露季节为例。白露季节在秋季，气候变得干燥，很多人会咳嗽。这个时候适合吃百合润肺止咳。下面介绍一些适合白鹿时节吃的食物，一起来看看吧。
百合
百合除了淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等生物碱。这些成分全面作用于人体，对秋季气候干燥引起的多种季节性疾病有一定的预防作用。中医认为，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体弱的人非常有益。
大豆
黄豆味甘，性平，入脾、大肠经。大豆含有丰富的蛋白质等营养成分，被誉为豆中之王。它们在质量上与动物蛋白相当，有益于预防儿童佝偻病和老年人骨质疏松症。大豆中所含的铁质丰富，易于吸收。经常食用大豆可以降低体内的胆固醇。
芝麻
芝麻又名亚麻，味甘，性平，入肝肾经。芝麻历来被视为长寿食品，它富含蛋白质、脂肪、钙磷等微量元素，尤其是铁的含量最高。
藕片
莲藕味甘，性平，无毒，入心、脾、胃经。可以生吃或煮熟。莲藕可开胃清热，活血化瘀；它富含维生素C和矿物质，对心脏有益。适用于肺热咳嗽，烦躁，口渴，食欲不振等。
银耳
银耳味甘，性平，入肺胃经。与黑木耳相比，银耳性寒，滋阴生津作用强于黑木耳。银耳是滋补补品，能补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺。对肺胃阴虚所致的口干、咽干、干咳、咯血等有一定疗效。
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