核桃是家家户户常备的一种坚果类食品，尤其是家里有孩子的父母，经常会买很多的核桃回家，因为在很多人眼里，核桃的外形有点像人头.因此，核桃具有很强的健脑作用。但核桃毕竟是一种坚果类食物，比较硬，所以很多人会考虑核桃好不好消化？
吃核桃有什么好处和坏处
益处
吃核桃有很多好处。首先，吃核桃对大脑有好处，可以强身健脑。因为核桃中含有亚油酸，这种物质可以为大脑提供营养，从而使大脑更健康。其次，吃核桃可以美化皮肤。因为核桃的营养价值很高，经常吃核桃不仅可以使皮肤光滑细腻，还能提高皮肤的弹性。第三，吃核桃可以抗衰老。因为核桃中含有丰富的维生素E，这种维生素可以延缓皮肤和组织器官的衰老，具有抗衰老的功效。四、吃核桃可以预防便秘。因为核桃含有大量的油脂，可以润肠通便，缓解便秘的症状。
伤害
吃核桃有两个主要缺点。第一个缺点是容易引起消化不良，主要是核桃含有大量脂肪。如果吃得太多，会增加胃的负担，导致消化不良。第二个缺点是它会导致肥胖。造成这种结果的主要原因是，大量食用核桃后，来不及消化的脂肪堆积在体内，导致肥胖。所以，吃核桃要适量，不要吃太多。
吃核桃有什么好处和坏处？吃核桃有好处也有坏处，但是吃核桃的坏处是可以避免的。只要不过量食用核桃，那么吃核桃基本没有坏处。总之，吃核桃的好处大于坏处。而核桃的好处实在是太多了，平时适当吃一些核桃，可以起到很好的保健作用。
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