人们每天需要吃很多食物，其中蔬菜是每天必不可少的食物。蔬菜种类繁多，可为人体提供多种维生素、矿物质、纤维素等营养物质。可以说，蔬菜对人体健康起着重要作用。许多注重美容的女性每天都会喝几杯蔬菜汁来保持身材。那么，我们来介绍一下各种蔬菜汁的做法。
1. 芹菜汁
材料：芹菜40g-50g，卷心菜80g-100g，柳丁（连皮）30g，胡萝卜、苹果各150g-200g。
做法：芹菜要用卷心菜包起来，做成汁。
功效：芹菜对咳嗽、化痰、痔疮有疗效，还可以健胃利尿。
二、黄瓜汁
材料：黄瓜一根，柠檬30克，柳丁半粒，胡萝卜200克，蜂蜜适量。
做法：小黄瓜富含维生素C生化酶，应最后添加。
功效：小黄瓜常用于美容，对利尿和呼吸困难也有效，能使皮肤柔软光滑。
3. 白菜汁
材料：卷心菜200克，胡萝卜200克，苹果200克。
做法：白菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早上一杯，晚上一杯。
功效：这是蔬菜汁的代表，富含钾，具有维持盐分平衡的作用，对高血压和血管硬化有预防和稳定作用。
4. 菠菜和橙汁
配料：菠菜30g～70g，卷心菜80g～100g，橙（带皮）30g～40g，胡萝卜、苹果各150g～200g。
做法：菠菜和卷心菜要先切碎，这样更容易出汁。
功效：菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对哮喘、荨麻疹也有疗效。
微信扫码添加客服