许多有些超重的人都想减肥。当然，对于节食者来说，最重要的不仅是要掌握正确的减肥方法，还要注意饮食。因为无论用什么方法减肥，都必须合理饮食，才能达到良好的减肥效果。那么，吃香蕉和牛奶能减肥吗？答案是肯定的。这里有一些用香蕉减肥的方法。
<强> 1。香蕉奶减肥法
1、香蕉奶减肥法是用一日三餐一香蕉奶代替主食。
2、香蕉奶可以减肥，但是在吃的过程中，注意不要空腹吃香蕉；不能喝的热牛奶不要放在保温杯里，以免牛奶变质。避免在喝奶的同时喝茶，以防削弱牛奶的营养成分。喝牛奶时不要喝果汁等酸性饮料，以免破坏牛奶的成分。
3、香蕉富含纤维，具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补的作用。香蕉含有丰富的维生素A，能有效维持皮肤和头发的健康。
4、牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、牛奶蛋白等，所含的20多种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，消化率高达98 %。牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，尤其是B族维生素，可以滋润肌肤。牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。
二、冰糖炖香蕉减肥法
很多MM都吃过冰糖炖雪梨。 MM们可以试试用这个方法做冰糖炖香蕉。快煨软后，加入少许枸杞和陈皮，翻炒片刻后熄火食用。这种美味的甜点可以有效帮助你排毒，经常吃也能轻松减肥。
三、香蕉豆浆减肥法
香蕉可以帮助泻药，而豆浆营养丰富，众所周知。 MM们可以尝试将两者混搭，将香蕉去皮切块，与新鲜豆浆一起倒入搅拌机，搅拌均匀即可饮用。这款豆浆可以快速排毒，让你远离小肚腩的烦恼，轻松瘦腰。
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