沙拉酱可以说是我们日常生活中最常见的酱料之一，沙拉酱的种类也很多。但是大多数沙拉酱都是用蛋黄和猪油做的，所以沙拉酱的热量很高。市场上常见的沙拉酱有很多不同的口味。比如芝麻沙拉酱就加入了芝麻的香气，但是芝麻沙拉酱的卡路里含量会很高吗？
热量：323大卡（100克）一种高脂肪食物，减肥时不宜多食
吃沙拉酱会让你发胖吗？
不确定。
沙拉酱分为蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、芝麻酱、罗勒香蒜酱、日本香醋、柠檬酱油。不同的酱汁有不同的热量。吃低热量的酱汁不会增加体重。
哪种沙拉酱不会让你发胖
柠檬酱油不会让你发胖。
每100毫升柠檬酱油含有14卡路里、0.5克蛋白质、0克脂肪和3克碳水化合物。一般来说，醋沙拉酱的卡路里比奶油沙拉酱低。减肥的人不妨用这种沙拉酱做沙拉。
哪种沙拉酱容易发胖
奶油沙拉酱往往会增加体重。
奶油色拉酱，如蛋黄酱、千岛酱和凯撒酱，往往会增加体重。每100毫升蛋黄酱的热量为614卡路里，一顿饭就够了。因此，减肥的人应该尽量避免吃奶油色拉酱。
吃健康的沙拉和控制调料量是关键
控制沙拉酱的量很重要，建议每餐不超过20克。而且，在制作沙拉时，尽量使用油醋沙拉酱。如果你选择奶油酱，你可以把它放在一边，和酱汁一起吃，而不是全部混合。尽量减少吃沙拉酱的频率。此外，用酸奶代替沙拉酱也是不错的选择。
微信扫码添加客服