一般情况下，晚上喝香蕉奶，喝多了不会长胖的。这是因为香蕉和牛奶的热量都比较低，这也是很多减肥的人喜欢喝牛奶的原因。当然，如果你真的很担心长胖，那么喝脱脂奶粉就可以解决。下面，我们将详细介绍香蕉奶的功效和做法！
一、香蕉奶的作用
1.香蕉含有β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙和铁。具有助消化、预防便秘、治疗咽喉疾病、治疗贫血等功效，味道甘甜可口。
2、具有美容、保健、减压的功效。香蕉含有抗氧化儿茶素和多种维生素，可以软化干燥的皮肤，保持皮肤清爽光滑，修复细纹。它的通便作用有助于排出体内毒素，从而减少色素沉着和提亮皮肤。牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有天然的保湿作用，容易被人体吸收，也是一种天然的美容品。香蕉和牛奶，美容效果大增。
3、香蕉汁常用于擦脸、擦手，可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂。香蕉热量高，但不含脂肪，可以缓解饥饿感，不会让人发胖。香蕉皮含有抑制焦皮病生长和繁殖的真菌和细菌。
二、香蕉奶的自制方法
原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。
1. 将香蕉切成小块，放入搅拌机中。
2. 加入1勺蜂蜜和400毫升牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉也很甜，不需要放太多蜂蜜。
3. 用搅拌机打匀，过滤后放入高脚杯中，稍加装饰。
3. 香蕉奶的自制方法二
材料：熟香蕉1条； 1汤匙糖； 2/3杯冷牛奶；几粒盐。
1、将切好的香蕉放入碗中，用叉子捣碎。
2. 加入糖、盐和牛奶。搅拌并混合直到混合物起泡。
3. 如果需要，将一勺冰淇淋放入玻璃杯中，然后倒入牛奶中。
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