吃早餐的时候，很多人喜欢吃香蕉和牛奶，认为不仅可以补充营养，还可以减肥。其实早上喝牛奶确实比较好，但是早上吃香蕉并不是一个好的选择，尤其是早上空腹吃香蕉对人体健康的威胁更大。所以，早上想吃香蕉，一定要提前知道注意事项！
我。早上喝牛奶好吗
早上喝牛奶很好，但注意不要空腹喝。
空腹喝牛奶不利于消化吸收。这是因为牛奶中的蛋白质只有被胃和小肠分解形成氨基酸才能被人体吸收。早上空腹，肠胃的排空非常快，所以牛奶还没有被消化，就被排入大肠。再者，食物中吸收的蛋白质，在热量充足的基础上，只能构成身体组织的一部分。如果热量不足，被吸收的蛋白质很快就会变成热量被消耗掉，这无疑是大材小用的浪费。 .
二、早上吃香蕉好吗
早上吃香蕉不好。
因为香蕉含有较多的镁，空腹进食时，人体内的镁元素会突然增多，破坏人体血液中钙镁的平衡，抑制心血管系统，不利于健康。
香蕉不仅是芳香可口的水果，还可以作为食物。香蕉的含糖量高达20%，果糖与葡萄糖的比例为1:1。是补充糖分、消除疲劳的理想食品。因此，它经常被司机用来满足饥饿感。但香蕉富含矿物质，尤其是钾。每天只吃一根香蕉就足以使体内的钾水平保持正常。
三、香蕉不宜空腹食用
吃多了会引起体液中钾钠比例的变化，尤其是空腹进食时，会使血液中的钾含量大大增加。如果血液中的钾含量高于正常浓度5.5 mmol/L，就会对人体心血管等系统产生抑制作用，导致明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡和疲劳。心律不齐，那么开车很容易发生交通事故。因此，司机不宜空腹吃香蕉。
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