不同的肉有不同的卡路里含量。想要减肥或保持身材的人一定要注意饮食。最好用鸡胸肉代替别人的肉。一块鸡胸肉的热量大约是160卡路里，比其他肉类要低很多。制作鸡胸肉的方法有很多。可以直接切丝和青菜一起炒，也可以煮开加调料。味道很好吃。
生鸡胸肉营养成分表（每 100 克）
总热量：263 kcal
总脂肪：15.75 克
多不饱和脂肪酸：3.34 克
单不饱和脂肪酸：6.48 克
胆固醇：41毫克
钠盐：451 毫克
总碳水化合物：15.01 克
膳食纤维：1.1克
糖：0.37 克
蛋白质：14.73 克
维生素A：-
维生素 C：0.8 毫克
钙：19毫克
铁：1.11毫克
热量计量单位（可食用部分卡路里
1个快速鸡胸肉（120克）160大卡
半块鸡胸肉（60.0g）80大卡
标准（100 克）133 卡路里
100克鸡胸肉含有133卡路里热量，是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分。可以说是比较少肉的。番茄炸鸡胸肉的热量（以100克可食部分计算）为79大卡（330千焦），每卡路里热量很低。
鸡胸肉蛋白质含量高，易被人体吸收利用，可增强体力，强身健体。它含有对人体生长发育起重要作用的磷脂。一。
同时，鸡肉对五脏六腑都有好处。肥胖或肠胃虚弱，担心糖尿病和动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。
1： 100克鸡胸肉的热量是133卡路里，是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分，可以说是肉中比较低的。
2：鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。可以增强体力，强身健体。它含有在人类生长发育中起重要作用的磷脂。结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
3：同时，鸡肉有益五脏，补虚，健胃，强筋骨，活血通络，调经，止白带。 .适合老人、病人和体弱者。肥胖或肠胃虚弱，担心糖尿病和动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。
鸡胸肉是鸡中脂肪含量最低、最经济的肉类。其吸收率和蛋白质含量均高于红肉，仅低于鱼类。不过鱼的价格比鸡胸肉高很多，所以鸡胸肉性价比更高，很适合健身的人。 100克鸡胸肉含有133卡路里热量，是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部分。可以说是比较少的肉，所以吃适量的鸡胸肉是不会长胖的。
微信扫码添加客服