宝宝一岁多的时候就可以添加辅食了，对宝宝最好的辅食就是粥和五谷杂粮等，这些更容易被宝宝消化，可以补充宝宝身体所需的营养。宝宝辅食粥有很多种，可以是南瓜粥，也可以是青菜瘦肉粥。妈妈们还需要知道如何制作绿色蔬菜瘦肉粥。这是调节宝宝肠胃的最佳食物。
瘦菜粥
食疗功效：保湿解毒，防癌增食欲
营养价值：蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等。
适合：适合一般人群
禁忌：溃疡、食道炎、阴虚、高血压等不宜食用
所需材料
主要成分：甜椒、青菜、瘦肉、大米、盐
如何
1 将曲子洗净切碎备用；将瘦肉洗净切碎备用；将蔬菜洗净切块备用；大米浸泡半小时，捞出沥干。
2将水倒入锅中，加入米饭，煮沸，然后转中火，加入猪肉，煮至猪肉熟。
3加入青菜和甜椒，慢慢煮成粥，加盐调味。
功效与作用
绿色蔬菜中的粗纤维含量能促进大肠的蠕动，增加大肠内毒素的排泄，达到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使汤汁鲜嫩浓郁，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。甜椒含有丰富的维生素C，能促进生长发育。青菜甜椒瘦肉粥营养丰富。食用它可以增强宝宝的抵抗力，保护宝宝免受病毒侵害，帮助宝宝健康成长。绿色蔬菜和瘦肉一起吃，可以补充丰富的蛋白质和维生素，可以促进肠道蠕动，排毒肠道，预防便秘。
你觉得用青菜瘦肉做粥很简单吗？其实做饭是一件很精神的事情。这种粥可以润肠、解毒、增进食欲、促进新陈代谢。是保健养生的好选择。自己动手，不仅可以提高厨艺，还可以体验生活。
微信扫码添加客服