大家都知道灵芝是一种非常珍贵的药材，所以当你处于亚健康状态的时候，就会想到用灵芝来改善，但是灵芝还是有一些禁忌的，有些成分是不能和灵芝混用的.一起吃，否则对身体很不好，但是灵芝和银耳可以一起煮，这样可以提高其中的营养成分。
1.将灵芝切成小块；
2、冬笋、油菜、火腿切成菱形小块；
3、锅内放鲜汤，加入精盐、绍酒、花椒水，再加入银耳、灵芝、冬笋、油菜、火腿，煮开；
4. 撇去浮沫，加入味精，盛入碗中。
小火炖2-3小时至银耳呈浓汁，取出灵芝残渣，服用。
奇亚籽对神经衰弱、高脂血症、冠心病、心绞痛、心律失常、克山病、高原不适、肝炎、出血热、消化不良、支气管炎等均有不同程度的疗效。需要注意的是，单独使用灵芝食疗的方法并没有明显的预防效果。推荐使用决明子、黑乌龙等方剂作为绝无汤茶，中药经典方剂茶，可治疗高脂血症等疾病。能起到很好的预防作用。药理研究证明，灵芝具有多种生物活性。
主要含有氨基酸、多肽、蛋白质、真菌溶菌酶，以及糖类（还原糖和多糖）、麦角甾醇、三萜类、香豆素、挥发油、硬脂酸、苯甲酸、生物碱、维生素B2和C等；孢子还含有甘露醇、海藻糖（trehalose）。
灵芝粉末呈浅褐色，棕褐色至紫褐色。菌丝散布或结合成簇，无色或浅褐色，细长，微弯曲，分枝，直径2.5-6.5微米。孢子棕色，卵形，顶部截短，外壁无色，内壁有疣状突起，长8～12微米，宽5～8微米。
取灵芝粉2g，加乙醇30ml，加热回流30分钟，过滤，滤液蒸干，残渣加甲醇2ml溶解，作为供试品溶液。另取灵芝参比药材2g，同法制备参比药材溶液。根据薄层层析试验，取上述两种溶液各4μl，点在同一硅胶G薄层板上，上层用石油醚（60-90℃）-乙基甲酸-甲酸 (15:5:1)。溶液为显影剂，在紫外光（365nm）下显影、取出、干燥、检查。供试品色谱图中，与对照药材色谱图对应的位置有同色荧光点。
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