南瓜是一种非常有营养的食物，尤其是其中的蛋白质非常丰富。百合作为一种中药，还可以添加到人们的日常饮食中，成为一种有益健康的食物。搭配南瓜和百合也是非常不错的选择。那么问题来了，如果把百合和南瓜放在一起做汤，怎么办？
南瓜百合汤是以南瓜和百合为主要原料制成的汤。南瓜性温，味甘，富含微量元素和维生素，具有助消化、降血糖的作用。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养物质，以及秋水仙碱等多种特殊营养物质，营养丰富，养心安神，润肺止咳。影响。以下是南瓜百合汤的制作方法。
如何
1、南瓜去皮，切成小块，放入锅中；
2、百合洗净，切成花瓣，带皮放入锅中；
3.加入少许枸杞和冰糖；
4. 加入适量的水，煮沸。
其味甘微苦，清纯可口，对调理夏季厌食、失眠有很好的疗效。
制作说明
1、南瓜可蒸、煮或煎服；捣烂外用。
2.南瓜熟食补虚利尿；生用于驱蛔虫和解毒。
3、糖尿病患者可将南瓜粉制成南瓜粉少量长期食用。
4、冬瓜适量，洗净切片，盐腌6小时，加醋食用，可淡化面部色素沉着，预防粉刺。
营养价值
能量 162 kcal，蛋白质 3.2 g，脂肪 0.1 g，碳水化合物 38.8 g，膳食纤维 1.7 g，硫胺素 0.02 mg，核黄素 0.04 mg，烟酸 0.7 mg，维生素 C 18 mg，钙 11 mg，磷 61 mg，钾 510 mg，钠 6.7 毫克，镁 43 毫克，铁 1 毫克，锌 0.5 毫克，硒 0.2 毫克，铜 0.24 毫克，锰 0.35 毫克。
成分介绍
南瓜南瓜营养分析
1、排毒：
含有维生素和果胶，果胶具有良好的吸附性，能结合和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，并能起到解毒作用；
2.保护胃黏膜，助消化：
南瓜中所含的果胶还可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，用曲纤维帮助食物消化和减脂。
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