贝类等水产品营养价值丰富，所以对于长期营养不良的人来说，多吃贝类对身体非常有益。孕妇更需要营养补充品。此时，孕妇的营养与宝宝的健康成长息息相关。但是，孕妇不能乱吃很多食物，因为有些食物会直接影响宝宝的健康，造成胎儿畸形。那么孕妇可以吃贝类制品吗？
说到海鲜，很多吃货妈妈都赞不绝口。海产品种类繁多，有鱼、贝、蟹等，而且大多含有优质的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等，对人体有益。有学者指出，女性在怀孕期间经常吃鱼，而生下的宝宝在动作、语言或运动方面都出众，所以海鲜也适合准妈妈食用。
然而，目前的海洋环境令人担忧，海产品中的汞含量也在不断增加。如果准妈妈经常吃海鲜（指一周食用次数>4次，每次食用量>100g），会影响孩子神经系统的发育。构成巨大威胁。虽然有些孩子出生时没有异常，但到了学龄前甚至青春期，仍然会暴露出神经缺陷，到时候妈妈们会后悔的。因此，建议喜欢海鲜的准妈妈们要学会忌食，每周吃不超过2次，每次不超过100g，远离金枪鱼、旗鱼等高汞鱼类。
哪些海鲜适合孕妇吃
· 虾
从医学的角度来看，虾是非常适合准妈妈食用的。虾的黄金元素很多，包括蛋白质、钙、维生素等。对于普通人来说，吃虾肉可以增强体质，有效抵抗细菌的侵袭，保护肾脏，抗疲劳，治疗腰痛。而虾皮有镇静情绪的作用，常用于缓解神经衰弱等疾病。海虾是一种很好的健脑产品，可以让人们长时间集中注意力。
对于准妈妈来说，吃虾米和虾米不仅可以补充钙和锌，还可以帮助宝宝的大脑发育，有效促进孩子的进一步发育和成长。而且产后吃虾也可以帮助产奶。但需要提醒大家的是，在吃虾之前，先吃少量的虾，观察自己是否有过敏反应，比如皮肤发红、皮疹、胃痛等，如果一切正常，就可以放心食用了。另外，煮虾的时候一定要保证完全煮熟，否则里面的微生物很难杀灭，对妈妈们不利。
· 鱼
人们常说，吃鱼的孩子聪明。这不是胡说八道。鱼中的金元素高于普通食物。含有多种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等，是一种优质的蛋白质食品，可以保护心脏。调节血压等，深受大家喜爱。
对于准妈妈来说，最好多吃海鱼，尤其是怀孕1-3个月的女性。这是儿童大脑发育的特殊时期，这种鱼体内的DHA含量非常可观，对儿童大脑和眼睛的发育有很多好处。建议每周吃3次才能见效。
微信扫码添加客服