卡路里在我们的日常生活中经常被听到，特别是如果有运动或减肥的人，卡路里经常被听到。基本上我们吃的每样东西都含有卡路里，即使是一杯牛奶或一杯咖啡。很多喜欢喝咖啡但又想减肥运动的人，需要更加注意咖啡的热量。那么不同的咖啡热量不同，纯咖啡有多少热量呢？
1. 咖啡的卡路里
1.美式咖啡
不添加任何东西的黑咖啡热量很低。加水稀释后变成普通的美式咖啡，一杯只有20卡路里左右。
2.拿铁
拿铁一半以上是牛奶，所以热量会比美式咖啡高，平均一杯220卡路里。如果加糖浆调味，做榛子拿铁、焦糖拿铁等，热量会接近300卡路里。想喝拿铁的时候，建议选择无糖+低脂牛奶。
3.摩卡
带有大量生奶油和巧克力的摩卡咖啡看起来很漂亮，但它是一个可怕的脂肪陷阱。平均一杯热量高达370卡路里。
4.焦糖玛奇朵
焦糖玛奇朵通常含有焦糖酱，所以喝一杯甜腻腻的焦糖玛奇朵会产生约270卡路里的热量，属于含糖汽水，所以减肥的女孩子不宜多喝。
2. 喝咖啡的注意事项
1、早餐喝黑咖啡时加少量鲜奶
在一杯黑咖啡中加入大约四分之一杯的新鲜牛奶可以更好地保护胃，让你感觉更饱。如果你想把它当早餐，你也可以搭配一些低热量的零食。
2. 午饭后和下班后喝一杯黑咖啡
午饭后喝一杯黑咖啡，走路或站着轻一点，可以避免小腹脂肪堆积。下班后运动前40分钟喝一杯黑咖啡，可以更好地帮助燃烧脂肪。
3、适量喝黑咖啡，每天2-3杯
如果出现失眠、心悸、焦虑等症状，说明咖啡喝多了。最好减少饮酒量。同时，应避免空腹喝咖啡。
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