现在很多家长总是担心宝宝营养不良，所以会特别注意饮食，特别是不要给宝宝吃一些辛辣刺激性的食物，而是要多吃清淡易消化的食物。对身体会更好，比如清汤南瓜汤，这种汤做起来并不难，平时在家自己煮就可以了。
练习一
材料：南瓜350克、洋葱1个、黄油50克、肉汤4杯、牛奶2杯、面粉200克、新鲜奶酪半杯、香菜少许、肉豆蔻、盐和胡椒 适量。
步骤：
1.南瓜去皮去皮，切成薄片，洋葱切块，用黄油煎。
2.炒锅烧热，加入洋葱末、南瓜片和肉汤，煮至沸腾。
3.然后把锅里的汤滤到另一个锅里，把锅放回火上，加牛奶烧开，把黄油和面粉搅拌均匀，一点一点的放进去，加入适量的适量肉豆蔻、盐和胡椒粉，放入碗中，加入切碎的欧芹和新鲜奶酪的泡沫，让它浮在汤上。
练习二
材料：南瓜泥3汤匙，香菇8只，洋葱半个，盐适量，鲜牛奶或奶油100ml，枸杞若干，黄油10g。
步骤：
1.洋葱切碎，南瓜去皮备用
2.平底锅放入适量橄榄油，加入洋葱碎炒至透明，待用
3.烧开水，加入南瓜块，煮15分钟，加入炒好的洋葱，煮5分钟
4.用插入锅中的碎纸棒粉碎（或使用碎纸机）
5.加入肉汤，加入胡椒和盐煮沸，然后加入牛奶[1]
晟敏的方法
材料：南瓜、鲜牛奶、红薯、洋葱
步骤：
1. 将南瓜和红薯煮熟。
2.将煮熟的南瓜和红薯搅拌至捣碎
3. 放入奶酪
4.奶酪融化后加入洋葱
5.加牛奶
6. 放入鲜奶，小火煮，
7.加少许盐
<强> 8。 炖5分钟
<强> 1。排毒：
含有维生素和果胶，果胶具有良好的吸附性，能结合和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，并能起到解毒作用；
<强> 2。保护胃黏膜，助消化：
南瓜中所含的果胶还可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中的成分能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，帮助食物消化
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