现在的人都知道怎么养身体，所以大部分人都会选择在饮食上下功夫，会做一些有营养的食物，让身体吸收养分。物质会比较均衡，比如冬瓜汤，这道菜很有营养，特别适合正在成长发育的孩子。
练习一
制作配料[2]
主料：冬瓜250克
辅料：鲜肉20g，虾20g，大葱5g
调味料：色拉油10克，盐3克，味精1克
制作过程
1.冬瓜去皮去肉，切片；将丝瓜洗净，去皮，切丁。
<强> 2。 炒锅上火，加入色拉油烧热，倒入400ml素汤，加入冬瓜、精盐、味精，煮沸后加入丝瓜，放入汤中碗就是这样。
练习二
制作原料
冬瓜碎葱姜米盐食用油
制作过程
1.冬瓜洗净切片备用。
<强> 2。 用冷水煮姜米和葱花，加入冬瓜片；
3.烧开，转小火炖2分钟。
<强> 4。 加盐，撒上葱花，即可食用。
练习三
制作原料
冬瓜、虾米、葱花、姜、盐、鸡精、食用油
制作过程
1虾去皮，去掉虾线，洗净，沥干，放入碗中；
2冬瓜洗净去皮，去心，切成小块。
3 将虾入锅用冷水煮至酥脆，加入冬瓜煮至冬瓜熟，加少许盐和鸡精调味，盛入碗中。 （放少量调味品）
吃法：
小餐。饿的时候吃几口，尽量等汤凉了再喝。
<强> 2。减肥
冬瓜中所含的甘油酸能有效抑制糖类转化为脂肪。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量也不高。对防止人体发胖具有重要意义，对健美也有贡献。
<强> 3。清热解暑
冬瓜性寒，味甘，清热生津，消暑除烦。特别适合夏天服用。
冬瓜性味甘、淡、凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。
有润肺津液，化痰消渴，利水消肿，清热清热，解毒排脓。
可用于热渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、粉刺、面部斑点、脱肛、痔疮等。还可解鱼、酒中毒。
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