荷花可以说是全身宝物，因为荷花不仅可以入药，而且荷花结出的果实，荷花荚也可以是一种中药，荷叶干也是一种可以清肠的中药。所以荷叶对于需要减肥的人来说是非常有用的，因为荷叶对于清理大便有非常明显的作用。同时，也可以用荷叶蒸米饭，但要注意用荷叶蒸米饭的过程。什么？
我。茶米法I
原料：大米四两，茶叶3-5克。
方法/步骤：有两种方法，第一种：先将茶叶冲洗干净，然后将洗好的米放入锅中，倒入茶水，煮至熟。第二种：就是将茶叶洗净，将洗好的大米和茶叶放入锅中，加水煮至熟。米饭煮熟后，等一两分钟再取下盖子。
注意事项：茶米去油腻，清洁口腔，溶食，预防疾病。茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸液的70%～80%。科学实验证实，茶多酚能增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂出血。此外，茶多酚可以降低血液中的胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃米饭配茶，可以软化血管，降低血脂，预防心血管疾病，预防中风。
二、茶米法二
在开水锅中加入少量水，煮沸，取适量茶叶放入碗中，将开水倒入碗中，将茶叶洗净，过滤，浸泡茶叶烧开的水，将白米放入锅中，加水，洗净！，取出茶叶，保留茶水，将茶水倒入清洗干净的电饭煲中，使其高出约3厘米米粉，按下电饭煲的启动键，OK！
三、茶米法三
先用热水泡茶，倒出第一道茶，再冲泡第二道。冲泡后，过滤掉茶叶，就可以开始煮了。将洗好的米放入锅中。倒入茶水，手指直立，用指尖接触米饭，茶量刚好到第一节，按下煮饭键，照常煮饭。
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