很多人喜欢吃猪大肠。它不仅味道鲜美，而且具有很好的营养作用。当然，它的热量是比较高的，100克含有196卡路里的热量。因此，我们不应该吃太多，尤其是它的胆固醇。含量也比较高。如果你正处于减肥期，尽量不要吃。血脂高的人不宜食用。我们来看看这个内容。
猪肠的热量
猪大肠的热量（以100克可食部分计算）为196大卡（820千焦），在同类食物中属于中等热量单位。每100克猪大肠的卡路里摄入量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总卡路里摄入量的8%，以保持健康。由此看来，猪大肠的热量并不算太高，但吃的时候要适量。
几种最好的减肥食物
纤维食品一：燕麦片
减肥效果：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，将人体内大量胆固醇吸收并排出体外，使身体变轻。吃燕麦片还可以减少饥饿感，有效控制热量摄入，减肥。此外，它还可以改善您的便秘问题。燕麦不仅营养丰富，还能解毒减肥。
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高纤维食物2：红薯
减肥效果：研究发现，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，约为大米的三分之一，是一种低脂肪、低热量的好食物。而且红薯可以有效防止糖分变成脂肪，多吃也不怕长胖。红薯含有大量的膳食纤维，可以增加肠道肿胀后的饱腹感。因为纤维不能被消化吸收，会刺激肠道，增强肠蠕动，达到通便解毒的效果，让你的小腹恢复平坦。
高纤维食物三：芹菜
减肥功效：芹菜含有多种维生素和大量粗纤维，能加快血液循环，促进消化吸收，通便通便，从而减轻体重。此外，芹菜还含有大量的钾，可以减少体内水分的积聚，减少水肿，让你看起来更瘦。
纤维食品四：蘑菇
减肥功效：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，能维持肠道内的水分，吸收剩余的胆固醇和糖分排出体外，有效改善便秘的症状。啦！
高纤维食物五：白萝卜
减肥功效：萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，帮助消化。所含的大量膳食纤维可润肠解毒，多食减肥瘦身。
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