湿热是中医的一种症状。一般来说，湿热的构成是体内水分过多。在炎热的夏天，热量在体内长期持续存在，导致一些症状，如小便短、大便干燥或粘稠。湿热体质的人可以通过食疗调节，排出体内湿气。例如，梨、橙子、柚子、香蕉等水果可以帮助身体祛湿。桃子是夏季常见的水果。湿热体质可以吃桃子吗？
1、湿热体质不宜吃什么水果
湿热体质的人平时要多吃凉凉的水果，不要吃湿热的水果，否则很容易让身体的怒气变大。
湿热水果如：杨梅、荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子等。
2. 湿热体质吃什么水果好
1.梨
梨润肺，化痰，止咳。
2.橘子
橘子有醒酒利尿之功效，对湿热体质有清热利湿之功效。
3.葡萄柚
葡萄柚也是一种凉性水果，适合非常生气的人，尤其是吃热食的人。而且，橙子和柚子中含有少量的挥发油，有清香利湿的作用。
4.香蕉
香蕉具有润肺、润肠、清热的作用。不仅适用于便秘的人，也适用于湿热体质的人。
5. 苹果
苹果性凉，清热健脾，适合湿热体质的人食用。
6.橘子
橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。
7. 甜瓜
甜瓜也被称为哈密瓜和梨瓜。又甜又酷。入胃、大肠、膀胱经。功效 清暑、解烦、利尿、通便。可用于热心烦闷、口渴、小便不利、便秘。
8.甘蔗
甘蔗又甜又凉。入肺、胃经。能清热生津，降气润燥。可用于热伤、口渴、小便短促、便秘及肺燥咳嗽。
9. 西瓜
西瓜具有清热解暑、利尿的功效，尤其是西瓜皮具有较好的清湿热作用。食后可使湿热之邪随小便而去。
10.鲜枣
鲜枣补气、养血、健脾、健胃、生津、止渴、健神、强身。睡眠不安的人吃东西，但不要吃太多。
小贴士：记得适量吃这些凉凉的水果。吃太多可能会起到利湿生热的反效果。
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