黑豆瘦肉粥

黑豆瘦肉粥 黑豆瘦肉粥是一种营养丰富的粥，可以当早餐。有些人可能不经常吃黑豆。其实黑豆营养丰富，可以促进我们的身体。同时，黑豆可以保证体内钙的摄入。早餐时吃少量瘦肉，对身体营养有一定促进作用，增加蛋白质摄入。那么，黑豆瘦肉粥怎么做呢？

<强> 1。黑豆红薯瘦肉粥

治疗作用：祛风除湿，补气血，调中下气，调胃，润燥养颜

营养价值：蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁

适合人群：特别适合脾虚水肿、自汗盗汗、腰膝酸软、肾虚耳聋的老年人

<强> 2。黑豆红薯瘦肉粥所需材料

主料大米。黑豆。瘦肉。皮蛋。盐。调味料。葱花。甘薯

三、黑豆瘦肉粥的做法

1 将大米和黑豆洗净，用清水浸泡；将瘦猪肉切片；将皮蛋切丁。

2 倒入水，将米饭和黑豆煮至五熟。

3 加入猪肉、皮蛋、红薯，煮至粥快熟，调味。

<强> 4。黑豆红薯瘦肉粥的功效与作用

大米有补中益气、健脾养胃、五脏腑、疏通血管、明耳明目、解烦、止渴、止泻的功效。黑豆具有补肾活血、抗氧化、预防便秘、健脑、养心美容等功效。瘦肉补血，预防缺铁性贫血，补充B族维生素，补虚。黑豆瘦肉粥具有祛风除湿、滋补气血、理中下气、调胃、润肤美容等功效。这样的保健粥可以起到补气健脑的作用，还可以起到调节气血不足的作用。对于身体虚弱的人来说，这是一个不错的选择。

微信扫码添加客服