咖啡是一个非常好的选择。很多人经常用咖啡来消除体内其中的一种，在增加饱腹感的同时，还能帮助调节身体，促进吸收。它们有很多种。然而，许多人选择用咖啡来治疗便秘。咖啡对治疗便秘没有太大作用。主要是软化大便。这些方法可用于促进排泄。
家庭疗法 1. 早餐喝咖啡
很多女明星都习惯早上喝黑咖啡来消水肿。这是因为咖啡具有利尿作用，同时咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更容易。更顺滑，也有人觉得喝现煮咖啡的时候效果更明显，因为现煮咖啡的咖啡因含量较高。
食谱2.早上空腹喝水
首先要了解便秘的原因之一是水分摄入不足。肠内的食物残渣不断被吸收，导致大肠蠕动变慢。北京医科大学营养师郑玉琪表示，起床加水确实有消除便秘的作用，因为肠胃在夜间。他们都处于休息状态。早上饭前喝水，肠胃功能会比平时更快，让水立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软便排出更好。建议早上空腹喝两杯温水，一杯约240cc。
秘方3、玫瑰、干枣用沸水泡开，当水喝
蜜枣中含有丰富的果胶，软化效果极佳，而玫瑰还有软化大便的作用，加上补充体内水分，这样喝才有效！但需要注意的是，玫瑰有活血去污的功效，孕妇不宜饮用，另外这种方法偶尔也奏效，长期服用会使肠麻痹无效。
食谱四，喝酸奶
冷饮对肠胃比较敏感的人比较刺激，所以有些人喝了会拉肚子。酸奶中的益生菌是帮助消化的主要原因。益生菌会在肠道内发酵纤维素，产生有机酸，促进肠道蠕动，但市面上喝酸奶的缺点是含糖量过高容易发胖。一天一杯可以让身体吸收足够的益生菌。最好是自己做酸奶，可以控制糖分，或者选择大豆发酵的酸奶，糖分少。
食谱 5. 每餐都加辣椒
辣椒是一种刺激性食物，对消化道有刺激作用，但是这种方法很不健康，对身体有害，所以不建议采取这种方法。
食谱6.在米饭中加入糙米、全麦等粗粮
全谷物富含膳食纤维。这种不溶性纤维本身具有刺激消化道运动的作用，不能被消化酶分解。大肠曲折处的大便被刮掉排出。
食谱7.早上空腹吃一个苹果
苹果富含果胶。水果因果胶而具有硬度。果胶吸收水和凝胶。它对软便也有很大的作用。
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