气血不足在我们的生活中很常见。气血不足的原因大多是患者体质低下造成的，气血不足时，特别容易造成患者大脑供血不足。病人，整个人看起来很容易面色，气血不足引起的体寒会导致病人有些气血不足。
1、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种；
1.气虚：身体气虚的主要表现是；气虚, 言语懒惰, 全身乏力, 声音低沉, 动时气短, 易出汗, 头晕心悸, 面色苍白, 食欲不振, 热虚, 自汗, 脱肛, 子宫脱垂,舌质淡胖，舌缘有齿痕，脉细弱等，因机能衰退，不一定是病，气虚需气，补气的药物可选择人参、黄芪、党参等。
气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、香菇等，可经常交替食用。
气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、芫荽、中指、罗勒叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、橘子、金橘、金橘糕、橘子、荸荠、生萝卜、地骨、芥菜、大葱、军大菜、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。
对应餐点：淮山百合莲子汤；人参炖鸽子；五香牛肉；烤猪蹄配花生和枣；
<强> 2。血虚：血虚的主要表现是：面色苍白，唇爪苍白，头晕乏力，头晕心悸，失眠多梦，大便干结，女性月经期，量少色淡，面色苍白舌苔滑少津液，脉细弱等：进补宜用养血、养血、生血之法。
滋补血虚的食物：丝鸡、黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，可交替使用：
血虚食物：荸荠、大蒜；
对应餐：当归煮丝鸡；淮山牛腩锅；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
不吃或少吃：紫菜、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3. 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚的主要表现是；怕热，烦躁，面颊灼热，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄黄，舌质少津，五心烦躁（两掌，两足，头顶），夜盗汗、腰痛、遗精滑精、舌质红、苔薄或淡、脉细等。滋补宜采用养阴、养阴、养阴等方法。生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟甲等。
阴虚食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、菱角、生梨等。
阴虚食物：辣椒、肉桂；
不吃或少吃：狗肉（脑血管病患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、鸟肉、海马、海龙、鱼子、炒饭、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、细香葱、芥菜、辣椒、葱、姜、砂仁、隆基、草豆蔻、胡椒、白豆蔻、八角、孜然、丁香、薄荷、白葡萄酒、香烟、红人参、肉苁蓉、锁阳等。
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