花生其实是坚果的一种，但是和其他坚果相比，花生的价格相对便宜，但花生也是生活中最常见的。多吃花生其实对人体很有好处。无论是生花生，还是一些汤中的水煮花生，都能发挥花生对人体的营养补充作用。很多人喜欢煮花生枣汤，这两种食材都有很好的补血功效。很多人疑惑，用花生红枣汤能不能降血糖？
花生是名副其实的“长寿果”
花生被称为“长寿果”，花生深受大家的喜爱！花生不仅好吃，而且营养价值超乎你的想象。它含有比肉和蛋更多的蛋白质和脂肪，所以有人称它为“植物肉”。
但是你只能炒这么有营养又好吃的花生？其实花生配上这个营养效果最好！
花生+枣
降血压、降血糖、预防老花眼
/成分/
花生60克，大枣60克（干枣最好）。
/ 步数/
先把花生煮熟，再把大枣一起煮，一天一次，相当于一天一顿饭，和汤一起吃。
注：本文所用配方为基础配方，使用前请咨询医生。
花生的好处
1.保持心脏健康：花生中的脂肪酸成分，加上其他成分的作用，可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，使心脏更健康。
2.控制血糖：研究发现，每天用一份花生代替红肉，可以将患糖尿病的几率降低21%。此外，花生可以减缓碳水化合物的吸收，所以早上吃花生可以保持一整天的低血糖水平。
3、降血压：花生中的脂肪能将肝脏中的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化，降低血压。
4、延缓衰老：花生中含有丰富的儿茶素，具有很好的抗衰老作用，所以多吃花生有助于延缓衰老。
5、补钙：花生含有丰富的钙质。食用它可以帮助补充钙质，促进人体生长发育，预防骨质疏松症。
6、保护眼睛：花生中含有丰富的蛋白质，对保护视力有一定的作用。
大枣的好处
1、养血活血：大枣中含有大量对身体有益的维生素和微量元素。比如钙、铁、磷、镁等元素，这些微量元素进入人体后可以促进身体健康，尤其起到养血活血的作用。
2、降血糖：大枣中所含的皂类物质具有降血糖的作用。
3、降血压：大枣中所含的芦丁具有保护毛细血管畅通，防止血管壁脆性增加的作用，对高血压、动脉粥样硬化等疾病有疗效。所含的黄酮类化合物对高血压和动脉硬化的治疗和预防有一定的作用。
4.补肾：大枣富含环磷酸腺苷，常食有补肾之功效。
5、提高免疫力：枣多糖是枣中重要的活性物质。具有明显的补体活性，促进淋巴细胞增殖，可提高机体免疫力。
花生米枣粥的功效
花生米枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼的作用。经常食用还可以增强血液循环，提高免疫力。
看完这篇文章，你就不用再选择炒或煮花生了，和大枣一起吃。可以降血压、降血糖、预防老花眼、抗衰老！有这么多好处！告诉你身边的朋友！
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