产后第四天，如果是剖腹产，还没有出院，如果是顺产，三天后可以敷在脸上。当母亲第四天达到这个阶段时，最好以汤为主食。 ，因为产后身体很虚弱，不能消化一些高热量的食物，所以汤的补充很重要，另外就是多吃有营养的食物。
饮食原则
中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：
1.增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海鲜的摄入量。
第二，多喝牛奶，多喝汤。
三是产褥期食物多样化，不可过量。
四、忌烟酒，忌饮茶、咖啡。
5.科学活动和锻炼以保持健康体重。
六、注意饮食干瘦、荤素相结合，忌偏食，清淡适宜，易消化。
推荐食谱
以下是我中心妇产科营养科推荐的食谱。您可以在不违反月子餐饮食原则的基础上选择食用。
<强> 1。营养食谱
虾皮炒西兰花、紫菜炖白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、丁香丝瓜干、家常鲫鱼（小黄鱼）、木瓜虾、鸡丝腐竹炒芹菜、炸鱼片、卤豆腐，番茄牛肉炖土豆，炸肝尖，番茄炒西葫芦和碎肉蛋羹。
<强> 2。营养汤
鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子蔬菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦水果汤。
<强> 3。营养粥
小米枣粥、阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲藕粥、骨汤花生粥、牛（鸡）粥、三鲜肉粥、玉米渣土豆粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥，胡萝卜粥，鲤鱼汁粥。
月子饮食
以下是一些关于坐月子饮食的提示：
满足关键的营养需求
母亲产后1周内的乳汁称为初乳，富含蛋白质，脂肪少，微量元素丰富，免疫球蛋白较多。不要小看，每一滴白牛奶都含有300多种宝宝生长发育所必需的成分。
母乳中含有许多天然免疫因子，尤其是初乳，可以帮助宝宝获得更多抵抗力。例如核苷酸、乳清
蛋白质、乳铁蛋白、溶菌酶、各种免疫球蛋白（如：Ig A、IgG Ig E等）、寡糖、各种免疫细胞（如：吞噬细胞、中性粒细胞、T淋巴细胞等）。尤其是母乳中核苷酸的含量为72mg/L，对增强婴儿免疫力有重要作用。
富含蛋白质
坐月子期间，比平时多吃蛋白质，尤其是优质动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。适量喝牛奶和豆类也是新妈妈必不可少的补充。但是不要吃太多，否则会增加肝肾的负担，容易导致肥胖，对身体有害。一般来说，每天 90-95 克蛋白质就足够了。
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