人体内的毒素太多，对身体的影响很大。很多人经常便秘。这种现象不能排除是毒素堆积过多造成的。一般来说，长期饮食过重或过油腻，都可能导致体内毒素堆积。这种情况下，也要注意清肠。那么你知道2天清肠秘方吗？
1、“无油餐”是传统餐饮中最科学的做法。比如我们常吃的汤面、蒸菜、包子，都可以做成无油餐。尤其是春天，可以做的蒸菜包子种类很多，巧妙地使用调味料可以省油。可用的调味料有大蒜汁、芥末和辣椒，混合口味的无油餐也很健康美味。
2.“增加纤维”是很有必要的。平时来不及吃的绿叶蔬菜，如白菜、菊花、菠菜等，分几大盘吃，热量低，营养丰富，对疏通肠道有很好的效果。此外，这些蔬菜中所含的叶绿素、维生素、纤维素和微量元素都对健康起着重要作用。如果有一周的油腻堆积，两天不吃任何药物的绿叶蔬菜，可以达到降血脂、消除堆积的效果。
3、“吃生菜”可以让肠胃得到休息，让肠胃“双休”。可以生吃的蔬菜有很多，生吃的方法也很多。如果在生蔬菜中加入一些水果，做成不含高热量沙拉酱的果蔬沙拉，色香味俱全，营养更丰富，还能解毒养颜，相当有效用于腹部肥胖的减肥。
4、说到“周六周日清肠”，很多人会误解，认为这是降低生活质量，降低三餐水平。其实从养生的角度来说，肠胃是最需要经常清洗、经常休息的。胃肠道负责能量转换和营养吸收等重要任务，其容量有限。如果里面装满了“垃圾”，或者涂满了油腻，肠道不通就会积聚食物，营养物质难以吸收。
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