孕妇可以喝乌鱼汤。鲻鱼汤是淫食，不会对孕妇造成任何伤害，但饮用时要注意量。喝太多汤可能会导致羊水过多。宝宝身体不好，怀孕的时候不仅要补汤，还要注意其他营养素的摄入。一定要注意营养均衡，蔬菜水果也少不了。
练习一
1. 鱼骨和鱼头去皮洗净，生姜切片，葱切片，葱花，待用；
2.锅里放油，油热后放入姜片，炒香，再加入鱼骨炒片刻，等30秒后倒入料酒和红葱头；
3. 感觉锅干了，加入开水，大火烧开，小火煮30分钟。
4. 上桌前放盐和葱花。没关系。
练习二
1、将鲻鱼清理干净，用小刀将鱼片在鱼背两侧斜开（注意鱼片根部还是粘在一起的），然后均匀涂抹在鱼背上鱼腹腔用精盐腌制半小时左右，备用；
2.香茅用斜刀切成小块，草菇洗净对半切开，虾仁去皮挑出虾线备用；
3. 取一个干净的锅，加少许底油，加入香茅、姜片，爆香，加入虾仁，一起放入水煮，水开后加入乌鱼，草菇/鱼露/小米椒，椰子牛奶，加入精盐，中火煮；
4.鱼快熟时，加入酸橙汁使其变酸。
练习三
.乌鱼切片，鱼骨切段，加盐、酒、豆粉和蛋清调味，腌20分钟
.番茄用十字刀切开，用沸水焯一下，去皮
.西红柿丁
.锅中加入少量油，爆香蒜片和姜片，加入番茄翻炒至沙子出水
.加入适量的水、鸡精、盐，煮番茄汤半小时以上，如果想让汤更红，可以在炒番茄的时候多加些番茄酱
.先加入鱼骨，小火煮10分钟，再加入鱼片，煮沸后关火
.可以将蒜片和姜片取出，倒入相应的容器中
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