我们都知道黑芝麻含有多种营养成分，如维生素、蛋白质和某些微量元素。黑芝麻的药用价值也比较高，可以用来降血压，降低胆固醇。因为黑芝麻营养丰富，很多家长都会让孩子从小吃黑芝麻来提高免疫力。那么，黑芝麻含钙量高吗？
我。黑芝麻含钙量高吗？
芝麻的钙含量是牛奶的10倍，可以补充每日钙的摄入量。
二、芝麻的功效
1、降低胆固醇：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以防止胆固醇在体内堆积。
2、降血压：芝麻素的抗氧化作用有助于抑制高血压。
3、宿醉：芝麻素能加速酒精分解，消除宿醉问题。
4.保护肝脏：芝麻素能抑制炎症，保护肝脏，增强肝功能。
5、抗衰老：芝麻素的抗氧化作用可以美化皮肤。
6、预防乳腺癌：芝麻素能刺激激素结合蛋白的合成和循环，平衡多余的雌激素，降低乳腺癌的发病率。
7、预防骨质疏松：芝麻的钙含量是牛奶的10倍，可以补充每日钙的摄入量。
8、预防贫血：芝麻富含铁质，可预防缺铁性贫血。
9、预防便秘：芝麻含有丰富的膳食纤维，可以帮助排便。
10、增强记忆力：芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，具有强脑益智的作用。
11.改善眼睛酸痛：中医记载芝麻可以养血明目，有舒缓眼睛酸痛的作用。
12、改善脱发：芝麻含有丰富的蛋白质，可以补充营养，促进头发生长，防止脱发。
13、消除疲劳：芝麻中含有维生素B6，可以帮助恢复疲劳，提高抗压能力。
14、助眠：芝麻中的色氨酸能安抚情绪，缓解压力，有助于提高睡眠质量。
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