枸杞是我们生活中常见的成分，也是很好的中药材。日常生活中，很多人用枸杞泡水、煮饭或做一些美食。枸杞对身体非常好。养生保健的作用深受很多人的喜爱。哺乳期的妈妈需要补充很多营养，这样才能帮助宝宝的成长，适当的吃点枸杞对身体也有好处。
哺乳期可以吃枸杞吗
可以吃
枸杞具有补肾益精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳等功效。哺乳期妈妈吃枸杞可以增强身体的免疫力，但注意不要吃太多。
哺乳期吃枸杞的做法
如何用枸杞和红枣煮鸡蛋
材料：
鸡蛋2个，红枣8粒（干），红糖少许，清水适量。
实践：
1、鸡蛋、枸杞、红枣用水洗净，待用。锅里加点水，加入鸡蛋和红枣，开始煮。煮沸后，煮10分钟左右，直到鸡蛋煮透。
2. 将鸡蛋取出，放入冷水中，剥去蛋壳。把去皮的鸡蛋放回锅里，一起煮。将红糖倒入锅中。
3. 将枸杞放入其中。煮5分钟。
尖端：
1、红枣含有丰富的维生素、植物蛋白、矿物质等宝宝发育所必需的营养物质，还含有增强记忆力的核酸和锌元素。
2、红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙及多种氨基酸等营养物质。
虫草花山药大骨汤的食谱
原料：主干500克，山药1条，虫草干10克，枸杞30个，姜片适量，大葱适量，盐适量。
实践：
1. 切断脊椎。山药去皮，切成小块。将冬虫夏草花用冷水浸泡10分钟。
2. 用开水焯一下脊椎，去除血迹，清洗干净。
3.锅里加足量水，加入脊骨、山药、姜片和葱。
4.大火烧开后，加入泡软的虫草花和水。
5.中小火炖一个小时，加入枸杞，加少许盐调味，即可上桌。
影响：
虫草花性平，不寒不燥，具有补肺肾、止咳、补虚损、益精益气的作用。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸、虫草素、甘露醇等成分，能全面调节人体内部环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能有一定的作用。并提高人类的抗病能力。 .
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