杨梅不仅可以作为新鲜水果，而且杨梅蜜饯是很多人喜欢吃的零食。而且杨梅的味道酸甜可口，所以有些孕妇特别喜欢吃杨梅。但是杨梅吃多了容易上火，所以杨梅味道鲜美，不适合吃太多。女性经期和怀孕是一样的，应该避免，那么经期还能吃杨梅吗？
杨梅的药用价值
杨梅的叶、根和枝条富含单宁（含量高达10%～19%），可提取黄酮类和精油，用作黄褐色和药用收敛剂。杨梅的核仁含有维生素B17，是一种抗癌物质，还含有32%的粗蛋白和21%的粗脂肪。
杨梅有生津止渴、健脾开胃的功效，多食不仅不伤脾胃，还具有解毒散寒之功效。 《本草纲目》记载，“杨梅能止渴，调和五脏，清胃，去烦躁口臭。”杨梅的果、核、根、皮均可入药，性平无毒。坑能治脚气，根能止血理气；树皮可治跌打损伤、消肿止痛等。杨梅泡白酒，盛夏时节，吃起来神清气爽，清热解腻。腹泻时服杨梅，熬浓汤止泻，有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、消暑、生津止咳、助消化、防寒、止泻、利尿、防治霍乱等药用功能。
经期不宜吃杨梅。杨梅比较酸和温。经期尽量少吃，容易引起月经量增多。经期宜多吃富含铁质的清淡食物。下面主要从经前、经期和经后三个时间段介绍饮食安排：
1 经前期：通过饮食补充生理所需营养：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。宜多吃花椰菜、胡萝卜、香蕉、菠菜、谷类、鲑鱼、金枪鱼等；
2、经期：经期可适当补充一些暖身或止痛的食物。花椰菜、胡萝卜、南瓜、大豆等
3、月经后期：由于月经失血，尤其是月经来潮，每次来月经都会丢失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要成分。因此，在月经干净后的1～5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜、苹果、樱桃等。
另外，经期要注意避免生冷、辛辣、酸味的食物，如浓茶、含咖啡因的饮料、冰水等。
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