米饭是我们生活中不可缺少的主食。但米饭比较硬，不适合脾胃虚弱的人食用。尤其是刚做完手术的患者，很多医生建议患者多吃粥、汤等滋补、相对温和的食物。产妇身体处于特殊阶段，哺乳期有必要了解一些粥品。
哺乳食谱
<强> 1。虾馄饨汤
材料：鲜虾50克，肉糜50克，胡萝卜15克，葱花20克，姜末10克，馄饨皮8片，香菜少许，高汤适量，盐，胡椒粉，香油适量。
准备工作：将虾仁、肉末、胡萝卜、姜末、大葱剁碎，加入调味料拌匀。准备好的馅料分成8份，用馄饨皮包起来，用开水煮；将高汤加入锅中煮沸，加入煮熟的馄饨，加入调味料、香菜和葱末。
营养提示： 虾肉中含有大量的蛋白质和钙质，既能促进泌乳，又能提高奶质。
<强> 2。黑鸡白凤汤
材料：乌鸡1只、白蘑菇50克、黄酒、葱片、姜片、盐、味精适量。
准备工作：先将鸡肉洗净，切成小块，加水和姜片入锅煮沸。加入鸡块、米酒和葱，用小火炖至鸡肉熟透；鸡汤中加入白蘑菇、味精和少许盐，调味，煮3分钟。
营养小贴士：乌鸡有很强的滋补肝肾的功效。常饮此汤，对增加母乳、滋补母亲有很好的效果。
<强> 3。鲜鲤鱼粥
原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。
准备工作：将鱼去鳞去内脏，切成小块，用小米小火煮至鱼和米煮熟。粥里不宜放盐，适合清淡食物。如果用1条鲤鱼做汤，加少许酱油上桌，吃肉喝汤，促进泌乳的效果也不错。
营养小贴士： 鲤鱼不仅富含易于消化吸收的蛋白质，而且还具有驱寒促产奶的功效。
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