玛卡是一种可食用的天然植物，味道极佳。玛卡有很好的滋补作用，一般用于提高男性免疫力、增强精子质量或消除疲劳。玛咖的吃法有很多种，可以当茶喝，也可以直接吃。玛卡既是一种成分，也是一种药用保健品。但并不是每个人都适合服用玛咖，而且它也有很多副作用。
制作玛咖茶的几种方法
1.泡茶可以选择干玛咖片，每天10克，一次放3--5片，用开水浸泡。浸泡过的药片不要扔掉，可以咀嚼吞服。
2、将2-4克（2-3片）玛咖片用开水（每次约300-500毫升，保温杯）浸泡20分钟后饮用。浸泡4次后，玛咖就可以直接食用了。
3. 将玛咖根浸泡在水槽中，与各种不同的原料混合，包括一小撮新鲜木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草，不断搅拌，制成美味的玛咖饮品。
长期服用玛卡，除了可以作为饥饿的食物外，还可以增加体力、增强耐力、抗疲劳，甚至可以增强性能力和生育能力。
浸泡玛咖的好处
1.抗疲劳。玛卡含有大量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能显着对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动引起的疲劳，有助于增强免疫系统，提高人体抗病能力，对抗疲劳。增强精力、体力、改善贫血症状。
2.提高精子质量。天然草药中的营养成分可以有效增加精子数量和活力，使男性射精更强劲、更持久。强力提高男性性能力，使阴茎更强壮更热，使龟头更大更饱满。
3.补充体力。因为玛卡出生在一个贫瘠的高原，它必须有很高的能量才能成长。由于其生长环境和特性，玛咖可以快速补充体力，消除疲劳，恢复精力。是少数通过药检合格的快速体力增强剂之一。
玛卡副作用
1.可能导致甲状腺肿大。玛卡含有硫代葡萄糖苷化合物，如果与低碘饮食一起服用过量，可能会导致甲状腺肿胀。
2.可能过敏。许多人容易过敏。过敏主要是由过敏原引起的，每个人的过敏原都不一样。例如，有人对某种花过敏。过敏的症状包括：嘴、嘴唇或喉咙。瘙痒、刺痛或肿胀；皮疹，红色，皮肤发痒;腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞，眼睛发红、疼痛或流泪；吞咽困难；咳嗽
3、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏厥、休克，这些都是过敏的症状，而玛咖也可能是一些人的过敏原。
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