夏季气温高，天气炎热，宝宝容易食欲不振。这也是很多家长困惑的问题。要想提高宝宝的食欲，就必须改善饮食，做一些色香味俱全的食物。肠胃功能发育并不完善，不像大人什么都能吃，适合宝宝吃的食物应该是柔软易消化的，那么夏天适合宝宝吃的食物有哪些呢？
两岁儿童的夏季膳食食谱
<强> 1。什锦蔬菜沙拉
熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，番茄1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
煮熟的土豆去皮切丁，黄瓜、生菜和西红柿洗净，切丁。山楂糕和泥肠切丁。将土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、香肠放入锅中，加入沙拉酱拌匀。
<强> 2。莲子焖鸭
鸭胸肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
鸭胸切丁，用热水焯一下。将莲心从莲心中取出，放入碗中，加水蒸熟。锅中加水，加入料酒、葱姜末、盐。锅烧开后，加入鸭丁和莲子煮沸，去浮渣，加水勾芡，倒入适量植物油。
<强> 3。黄瓜水母
黄瓜80克，海蜇皮100克，灯笼椒30克，大葱5克，生姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。
黄瓜切片。将海蜇洗净，切成丝。将红辣椒、洋葱和姜洗净切丝备用。锅中烧开水，加入海蜇，大火快速焯一下，捞出沥干备用。将黄瓜丝、葱丝、姜丝、红辣椒丝放入小碗中，加入盐、味精、香油，拌匀腌制5分钟。加入海蜇，搅拌均匀，装盘。
<强> 4。鲢鱼头汤
把鱼头切掉，洗干净。油烧开后，把鱼头放进去撇油，加入葱姜，加水烧开，煮15-20分钟。当鱼汤变成乳白色时，放入适当的盐即可。给宝宝喝鱼汤，但别忘了给宝宝打勾鱼脑和粘鱼肉。
<强> 5。小蛋饺
瘦猪肉，一个鸡蛋，少许香菇，少许青菜，油，盐，大葱，料酒，味精，玉米淀粉。
将肉剁成肉末，香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱花，调匀调味料。鸡蛋打匀，做小蛋饺时用勺子，先把鸡蛋摊成一小块蛋皮，再加入准备好的肉末，注意用小火做蛋饺。将准备好的小蛋饺放入开水或准备好的汤中继续煮，煮熟后即可食用。
<强> 6。萝卜饭
胡萝卜、瘦肉、米饭、蘑菇、绿色蔬菜、生姜。
将胡萝卜、瘦肉和蘑菇切成方块，放在一边。取炒锅，放入瘦肉、胡萝卜丁快速翻炒，加入姜丝酒（少许），加入香菇一起翻炒。加水，放入洗好的大米，放少许盐，放入青菜，盖上锅盖照常煮（最好用铁锅）。上菜前加入一些大蒜叶。
以上是小编为两岁宝宝推荐的夏日食谱。这些食谱不仅味道好，而且在外观上也很有吸引力。相信宝宝也很感兴趣。最重要的是荤素搭配，营养丰富！给你的宝宝买一个！
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