莲藕是一种很好的蔬菜，因为莲藕大多具有清爽甘甜的味道，而且莲藕也是一道百搭菜，任何东西都可以带出莲藕的独特味道。对于来月经的女性来说，有很多食物是不能吃的，因为这可能会影响到她们的月经状况。那么来月经的女性可以吃莲藕当蔬菜吗？
1. 经期可以吃莲藕吗？
莲藕能滋阴清热，润燥止咳，清心安神，养血强筋，清热祛痘，润肤祛瘀。经期凝血、经期失眠、经期烦躁等症状。女性在经期可以多吃熟藕。
二、莲藕的保健作用
莲藕有滋阴养血的功效。可补五脏之虚，强筋骨，养血养血。生食可清热润肺，凉血化瘀。富含维生素K，有收缩血管、止血的作用。
3.吃莲藕的注意事项
1、莲藕性寒，大便溏、产妇不宜食用。产妇最好在满月后吃，可以凉血化瘀。
2、莲藕以饱满圆润、修剪干净、无叉、无后把手为宜。不要选择形状不完整的莲藕。
4. 推荐食谱：素炒莲藕片
材料：藕150克、彩椒100克、水木耳45克、葱花少许、盐、鸡粉、蚝油、料酒、水淀粉、食用油适量。
实践：
1. 青椒切小块，莲藕切小块，木耳切小块。
2. 锅内加水烧开，加入适量盐、鸡粉、食用油、莲藕片，煮至沸腾，加入木耳和彩椒片，煮一会儿，捞出待用.
3. 起锅烧油，倒入煮好的材料，蚝油，盐，鸡粉，料酒，水淀粉，搅拌均匀后倒出，撒上葱花。
营养功效：本品凉血化瘀，滋补健胃，可用于女性月经不调、痛经。
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