儿童的日常营养需求与成人不同，需要的营养成分应该越来越全面。例如，儿童体内合成的氨基酸数量远少于成人，而这些空缺的氨基酸需要从食物中获取。因此，在平时的用餐中，即使是速食早餐，也要进行全面的营养搭配。 .让我们看看如何搭配孩子们的快速早餐。
七日食谱
周一主食：1--2片椰子吐司或胡萝卜吐司西红柿等）
1份（嫌麻烦就吃一种水果）汤：五谷豆浆
周二主食：2个小笼包
小笼包 副食：白水鸡蛋1个 小菜：八宝菜1份：牛奶
周三主菜：黄油吐司副食：美味的鸡翅（黄油吐司可以夹着蛋皮和奶酪，变成简单的三明治，就可以不用鸡翅了） 配菜：凉拌黄瓜（你可以生吃）汤：鲜牛奶或热巧克力牛奶或酸奶
周四主食：奶王包子（超市有卖现成的袋子，早上蒸两三分钟就行了）
蛋奶包 副食：里脊肉或肘子肉片或肉皮果冻（这些也是准备好的，有时间时放入冰箱，准备好后取出切块，是熟食）菜品：凉芹菜（奶蒸包子） 可以快速将芹菜切成丝，加水煮。在盘子上撒上盐渍鸡精，搅拌均匀。清脆爽口。）汤：五谷豆浆
周五主食：饺子（饺子可以前一天或周末包好放冰箱，早上煮开吃） 汤：牛奶
周六主食：豆沙袋（这也是超市现成的袋子，早上蒸好） 副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前准备好放入冰箱，早上可以切） 配菜：雪梨红 或者萝卜肉末汤：比较稀的牛奶麦片饮品：牛奶
周日主食：意大利面或意面（肉末少许、洋葱半个、胡萝卜半个、灯笼椒一个，全部剁成粒状，放入锅中依次煎炸，将煮好的意面和面条放入翻炒锅中，加入番茄酱，色泽饱满的意大利通心粉或意大利面就上桌了。） 副食：水果沙拉汤：紫米粥或皮蛋瘦肉粥 前一天可以做，放放在冰箱里，早上随时可以吃。品种比较多，也照顾到了家里每个人的口味。
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