哺乳期，一些热的食材一定要少吃或者不吃，比如龙眼干，热量比较高，是一种容易让人上火的食物。作为妈妈，应该少吃，如果你正处于上火阶段，比如出现喉咙痛等症状，这些天最好不要吃这类食物。我们来看看这方面的内容。
哺乳期可以吃桂圆吗
哺乳期可以吃龙眼。龙眼富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、烟酸、钙、钠、锌等营养物质；经常吃龙眼可以养血安神，强脑提高智力，有养心健脾的功效。刚生完孩子吃龙眼有补气养血的功效。分娩需要很大的体力。这个时候吃龙眼汤，可以增加体力，稳定情绪，对恢复体质有很好的效果！所以哺乳期可以吃龙眼。
龙眼含有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复很有帮助，还可以治疗健忘、心烦、失眠等神经系统疾病。专家建议，失眠多梦的哺乳妈妈可以多吃点龙眼，这样可以提高你的睡眠量。研究发现，龙眼对子宫癌细胞有90%以上的抑制作用，所以建议哺乳期的妈妈可以多吃龙眼，有助于预防子宫癌。
哺乳期吃龙眼的做法
龙眼粥
原料：桂皮肉30克，大米100克，大枣20克，白糖适量。
制作：
1.龙眼肉和米用水洗净；大枣洗净，去核，切块。
2.取1个砂锅，倒入适量水，中火煮沸，加入米饭煮至米开花。
3. 加入红枣和桂圆肉，加糖，小火煮10分钟左右即可上桌。
健康提示：龙眼营养价值高，富含维生素C和大量有益人体健康的微量元素。这个食谱既美味又营养。
龙眼鸡汤
材料：柴鸡1只（约1000克）、龙眼干30粒、冰糖5克、盐1茶匙（5克）
制作：
1. 鸡宰杀后，去毛去内脏（留下鸡胗、鸡心、鸡肝），用流水冲洗干净，切成大小适中的块。龙眼干去壳备用。
2. 锅内水大火烧开，放入切好的鸡块，焯水3分钟，捞出去除杂质和血沫。
3. 将焯好的鸡块放入高压锅，加入去皮的桂圆、冰糖和盐，再加入适量冷水（水量视个人情况而定，喜欢汤的可以多加水，如果你不喜欢汤）只需少加水）。
4. 高压锅大火加热至高压锅吹出空气后转中小火煮15分钟。
5.高压锅减压后，打开锅盖，将煮好的鸡汤和鸡块倒入瓦罐，中小火继续煮30分钟。
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