所谓芝士，就是大家耳熟能详的芝士。这实际上是一种奶制品。奶酪的营养价值与牛奶相近，所以它的营养非常丰富。比如奶酪富含蛋白质，还含有钙、磷、铁等微量元素，需要提醒大家，有些奶酪富含脂肪，不能吃太多，母乳妈妈可以吃吗起司？
哺乳期可以吃奶酪吗？
小心吃
哺乳期的妈妈吃奶酪片和奶酪棒可以增加母乳中的钙含量。很多妈妈亲测过，说确实有补奶的效果！但是不要多吃，因为大部分发酵乳都是凉的。如果妈妈吃得太多，宝宝喝完奶后容易引起胃寒和消化不良。
奶酪可以吃。母乳喂养的关键是饮食要均衡，包括主食、肉、蛋、蔬菜、水果，让宝宝的营养全面。要多喝水，不要吃太多糖和高热量、高脂肪的食物（所谓的大补品），没必要，吃多了会让宝宝超重，影响大脑发育。需要注意的是，可以多吃鱼、虾、海带、豆制品等补钙食物。另外，妈妈们要适当的晒太阳，帮助钙质的转化。母乳喂养的妈妈只要适当补钙，孩子基本可以避免补钙。
哺乳期间可以吃奶酪。你也可以喝酸奶。哺乳期可以多吃水果。一般哺乳期没有那么多禁忌，只要不吃辛辣刺激性食物即可。
哺乳期妇女饮食要全面，多补充蛋白质和维生素食物，忌刺激性和生冷食物，忌食能返奶的食物。奶酪可以吃，酸奶也可以喝，要多加鸡蛋、瘦肉、鱼等蛋白质食物，烟、酒、茶冰激凌等刺激性、寒性食物。 回奶食物。
奶酪可以吃。母乳喂养的关键是饮食要均衡，包括主食、肉、蛋、蔬菜、水果，让宝宝的营养全面。要多喝水，不要吃太多糖和高热量、高脂肪的食物（所谓的大补品），没必要，吃多了会让宝宝超重，影响大脑发育。
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